De eekhoorn in zijn slaaphol – Een visualisatie om slapeloosheid te doorbreken
Moeilijk in slaap vallen is een veelvoorkomend probleem. Het bestaat uit een combinatie van vermoeidheid (lichamelijk, emotioneel en mentaal) en mentale alertheid. Slapen zelf is een louter lichamelijke en emotionele bezigheid, waarbij de bewuste geest niet langer het lichaam aanstuurt en de emoties beheerst. Doordat de mentale activiteit stilvalt krijgt het lichaam de kans om herstelprocessen op te starten. Onze emotionele pool doet hetzelfde en dat resulteert in dromen. Dromen zijn pure emotionele hygiëne.
Wie vermoeid is en niet kan slapen, leidt dus onder een al dan niet tijdelijk onvermogen om de mentale activiteit te laten stilvallen. Mentale activiteit is gelinkt aan de stroom van inspirerende energie die – zo stellen we het ons voor - van boven naar beneden stroomt en in het derde chakra aansluiting vindt op de stroom van vormgevende energie die opwaarts stroomt en vanuit de aarde komt. Het is dus zinnig om deze symbooltaal te verwerken in een visualisatie die slapeloosheid dient te doorbreken
Aan het begin van onze visualisatie stellen we ons voor dat de luchtstroom die we in en uit ademen naar het gebied van de maag en de plexus gaat, de regio waar het derde chakra is gelokaliseerd. De luchtstroom van onze ademhaling brengt rust. Terwijl we naar de maag en het middenrif blijven ademen, stellen we ons voor dat ons lichaam een oude, knoestige boom is, met knoestige wortels. Langzaam maar zeker ontstaat er een opening in de stam, net onder ons borstbeen. Dit vormt de ingang tot een boomholte, die zich diep in de onderbuik bevindt, veilig verborgen voor weer en wind. In de geborgenheid van deze boomholte ligt een eekhoorn te slapen, opgerold tot een bolletje. Vanuit de kruin van de boom komt er een tweede eekhoorn omlaag geklommen. Hij glipt door de opening naar binnen en vlijt zich tegen zijn slapende soortgenoot aan. Gezamenlijk liggen ze als een warme bol met hun pluimstaarten om elkaar heen geslagen.
Ademen naar het derde chakra brengt de energiedoorstroming tot rust. Als de stroom van inspiratie zich steeds zwakker manifesteert, is er ook geen nood meer aan zijn tegenpool, de vormgevende energie. Deze mag eveneens stilvallen.
De eerste eekhoorn staat symbool voor de vermoeidheid die er sowieso al is. Een deel van ons slaapt reeds en we stellen ons voor dat dit een veilige slaap is, zoals van een eekhoorn in zijn winternest. De tweede eekhoorn die uit de boomkruin omlaag klimt, symboliseert ons denkvermogen, dat niet langer aan de verleiding kan weerstaan om zich bij zijn slapende tegenpool te voegen. De twee eekhoorns samen symboliseren het tweede chakra met zijn emotionele activiteit. Ze liggen er knus bij in onze visualisatie. Op die manier suggereren emotionele geborgenheid aan ons onbewuste.
Er is kans dat deze visualisatie onmiddellijk aanslaat, maar het kan ook zijn dat je hem regelmatig moet herhalen, met tussenpozen, voor je er resultaat uit haalt. Wat je zeker niet mag doen is met mentale wilskracht blijven proberen deze beelden op te roepen indien het niet onmiddellijk lukt. Terugkeren naar de ademhaling is in dat geval aangewezen.
Er kunnen ook complicaties optreden, ttz het onbewuste kan van de gelegenheid gebruik maken om informatie toe te voegen aan je visualisatie, om je op die manier iets onder de aandacht te brengen dat je hardnekkig negeert, al dan niet zonder het te beseffen.
Zo kan het bv zijn dat de twee eekhoorns beginnen te vrijen van zodra ze samen komen in het hol. In dat geval ligt een onbevredigd seksueel verlangen wellicht aan de oorsprong van je slapeloosheid. Enige seksuele activiteit kan al voldoende zijn om daarna wel te kunnen slapen.
De eekhoorns kunnen ook beginnen te vechten. Dit duidt naar alle waarschijnlijkheid op een emotioneel geladen innerlijk conflict dat je dringend moet aanpakken. Verder visualiseren heeft in dit geval weinig zin, een afspraak maken met een healer of een psychotherapeut wel. En vervolgens moet je geduld hebben met jezelf tot het conflict is bedaard of opgelost is. Daarna is er veel kans dat het slaapprobleem vanzelf verdwijnt.
*****
Deze tekst vormt een hoofdstukje van mijn nog te verschijnen boek 'De Kunst van het Visualiseren'
De lijst van mijn reeds gepubliceerde boeken vind je op www.henkcoudenys.be en op https://www.facebook.com/karmischepsychologie
